Découvrez la sophrologie avec Marina ! 

La sophrologie c’est quoi ? 

 La sophrologie est une méthode qui propose des solutions adaptées à chaque personne le désirant, pour puiser en soi et vivre de manière plus harmonieuse au quotidien.

Il ne s’agit donc pas de fuir la réalité ou les difficultés journalières que nous devons tous affronter mais de savoir comment faire avec. 

En sophrologie, on utilise exclusivement la parole. Il y a donc aucun contact physique.

Les techniques employées telles que la respiration, la décontraction et l’imagination agissent aussi bien sur le mental que sur le corps. Par la diversité de ces pratiques, on cherche à retrouver, déployer et exploiter nos forces plus ou moins profondément cachées, à se découvrir, à mieux se comprendre, et à atteindre un état de sérénité maximal.

Finalement, la sophrologie nous apprend et nous incite à être acteurs de notre propre bien-être, à prendre une part active dans la conduite de notre vie.

  Je vous guide durant l’ensemble de l’accompagnement avec douceur et bienveillance afin d’atteindre un objectif souhaité et fixé ensemble lors de la première séance. 

Pourquoi faire de la sophrologie ?

Amélioration du quotidien

Dans la vie quotidienne, la sophrologie nous aide à gérer le stress, les angoisses et les émotions envahissantes (culpabilité, frustration, colère…), pour les empêcher d’envahir notre esprit sans cesse. De ce fait, elle agit aussi sur toutes les conséquences pénibles qui en découlent : troubles de l’alimentation, du sommeil (endormissements difficiles, insomnies, réveils fréquents), de la concentration … Grâce à cela, on récupère plus facilement et notre vitalité augmente. La sophrologie nous aide également à trouver ou retrouver la confiance et l’estime que l’on peut avoir de soi. Avec ces nombreuses applications nous pouvons agir sur notre vie personnelle mais également professionnelle dans nos performances au travail.

Préparation mentale

Pour toutes ces raisons, elle est souvent utilisée dans la cadre d’une préparation mentale à un événement marquant, comme par exemple un examen, en entretien d’embauche, une compétition, un accouchement, une opération… On apprend en effet à maîtriser notre appréhension, et à mobiliser toutes nos capacités, physiques comme intellectuelles. La confiance en soi qu’elle apporte permet aussi de prendre conscience de notre capacité à affronter ces expériences.

Accompagnement médical

La sophrologie peut également être utilisée comme accompagnement d’un traitement médical lourds lors de maladies graves. En ce cas, elle ne soigne pas mais vient soutenir le patient pour l’aider à mieux vivres ces désagréments, à atténuer les effets secondaires désagréables, à maintenir / faire grandir la confiance en soi… Sa capacité à accroître le dynamisme leur permet aussi de mobiliser l’énergie nécessaire face à ces épreuves. De plus, la sophrologie est efficace pour lutter contre la douleur, notamment en apprenant au patient à dépasser cette sensation, ce qui constitue un avantage non-négligeable dans de telles situations.

Accompagnement dans le cadre d’une phobie

La sophrologie va permettre à toute personne souffrant d’une phobie de reprendre le pouvoir sur ses peurs, restructurer son mental et déconditionner son état de souffrance.